金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养

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蒜香浓郁不辣口 低脂健康好味道 西兰花也可以吃的津津有味 粉丝吸足了汤汁 下饭好搭档

金蒜粉丝蒸西兰花的用料

西兰花 半棵 大蒜 2头
蒸鱼豉油 25毫升 鸡精 3克
龙口粉丝 30克 色拉油 半碗
指天椒 1个

金蒜粉丝蒸西兰花的做法

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解1

步骤1

所用食材：西兰花、龙口粉丝，大蒜，指天椒
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解2

步骤2

粉丝清水浸泡半小时，泡至柔软，取一小嘬绕手指盘成圈
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解3

步骤3

放入盘中
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解4

步骤4

西兰花洗净切小块，放在粉丝圈内
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解5

步骤5

大蒜放入料理机搅打成蒜泥
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解6

步骤6

倒入25毫升蒸鱼豉油
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解7

步骤7

锅中倒入色拉油
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解8

步骤8

待加热到放入一根筷子，周围有大量小气泡即可，淋到蒜泥上
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解9

步骤9

边淋入边搅拌
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解10

步骤10

待稍微冷却后，加入鸡精搅拌均匀
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解11

步骤11

在西兰花上面均匀撒上制好的蒜蓉
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解12

步骤12

放入蒸锅
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解13

步骤13

上汽后大火蒸7-10分钟（根据食材用量决定）
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解14

步骤14

蒸好后撒上指天椒
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解15

步骤15

完成品
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解16

步骤16

完成品
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解17

步骤17

完成品
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解18

步骤18

完成品
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解19

步骤19

完成品
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解20

步骤20

完成品
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解21

步骤21

完成品

金蒜粉丝蒸西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-08

©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 蒜香味 香 蒸 下饭菜

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