减肥主餐——卤鸡腿

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严姐在首尔
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这也是我的减肥主食，一个月瘦了12.6斤哦！很好用的！

减肥主餐——卤鸡腿的用料

鸡腿 4个 啤酒 1瓶
酱油 适量 料酒 一勺
姜片 4-5片 白糖 2勺

减肥主餐——卤鸡腿的做法

减肥主餐——卤鸡腿的做法图解1

步骤1

鸡腿洗好放入锅中，不放油哦！将一瓶啤酒全部倒入锅中加入料酒1勺，酱油（酱油3勺左右），白糖2勺，姜片5片，2颗大料（也叫八角）大火烧开10分钟后转小火30分钟收火即可
减肥主餐——卤鸡腿的做法图解2

步骤2

这样就可以了，如果想要更入味可以在锅内浸泡一宿

减肥主餐——卤鸡腿的烹饪技巧

如果减肥中餐一个加些青菜即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-10

©本菜谱的做法由 严姐在首尔 编写，未经授权不得转载

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