奇亚籽蔬果沙拉

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军人雪儿
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天太热了，很多人都不喜欢吃饭，给自己做一点蔬果沙拉，家里有什么蔬菜、水果都可以放，随自己心情，不拘一格。

沙拉的用料

桃 一个 香瓜 半个
西红柿 一个 黄瓜 半个
包菜 两片 鸡蛋 一个
西兰花 适量 牛奶 适量
奇亚籽 适量 坚果 适量
桂圆 适量

沙拉的做法

奇亚籽蔬果沙拉的做法图解1

步骤1

蔬菜，水果
奇亚籽蔬果沙拉的做法图解2

步骤2

把所有的水果，蔬菜都切成块，西兰花也用水汆一下这些食材都备用
奇亚籽蔬果沙拉的做法图解3

步骤3

鸡蛋煮熟
奇亚籽蔬果沙拉的做法图解4

步骤4

奇亚籽牛奶泡十分钟左右（奇亚籽没任何味道，你用什么食材，亚麻籽就什么味道）
奇亚籽蔬果沙拉的做法图解5

步骤5

所以都放在盘子里，然后放坚果、桂圆点缀，再把奇亚籽放在上面随吃随拌。不放任何盐，只吃蔬果的原味。
奇亚籽蔬果沙拉的做法图解6

步骤6

再照个远景

沙拉的烹饪技巧

是奇亚籽，不是亚麻籽
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-19

©本菜谱的做法由 军人雪儿 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 甜 茄汁味 酸 香

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