烤箱版无油鸡米花

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麻木的桃脯很淡然
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这款烤箱版的鸡米花主打美味 无油低脂 高蛋白，家有小朋友 需要减肥的还有注重健康养生的人再适合不过了~

鸡米花的用料

鸡蛋 2个 鸡脯肉 180g
面包糠 100g 干淀粉 80g
盐 2g 十三香 适量
黑胡椒粉 适量 孜然粉 适量

鸡米花的做法

烤箱版无油鸡米花＃单挑夏天＃的做法图解1

步骤1

隔着屏幕感受一下美味程度吧
烤箱版无油鸡米花＃单挑夏天＃的做法图解2

步骤2

正式开工啦~鸡肉最好选择鸡柳，如果没有就选择鸡胸肉吧
烤箱版无油鸡米花＃单挑夏天＃的做法图解3

步骤3

鸡肉去皮切成细粒状，加入盐 黑胡椒粉 十三香 玉米淀粉抓均匀入味至少半个小时，时间不赶最好就是放入冰箱冷藏过夜更入味
烤箱版无油鸡米花＃单挑夏天＃的做法图解4

步骤4

鸡肉先裹玉米淀粉
烤箱版无油鸡米花＃单挑夏天＃的做法图解5

步骤5

再蘸鸡蛋液
烤箱版无油鸡米花＃单挑夏天＃的做法图解6

步骤6

最后蘸裹满面包糠
烤箱版无油鸡米花＃单挑夏天＃的做法图解7

步骤7

放到烤盘上，记住烤盘底部要垫烤纸，还有鸡米花要放均匀平铺。预热烤箱190°后，上下火190°烤20分钟左右
烤箱版无油鸡米花＃单挑夏天＃的做法图解8

步骤8

烤好出炉后撒孜然粉
烤箱版无油鸡米花＃单挑夏天＃的做法图解9

步骤9

美味好吃，家有小朋友的会吃得更欢哦~

鸡米花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-22

©本菜谱的做法由 麻木的桃脯很淡然 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 烤 腌 咸 小吃

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