蔬菜炒鱼丁

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（适用于1周岁以上的宝宝。） 龙利鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，鱼体肌肉组织中饱和脂肪酸的相对含量为38.2％，不饱和脂肪酸的相对含量为54.6％，二十二碳六烯酸(DHA)有助于人体脑细胞的生长发育和防止心脏病及多种疾病的发生，在半滑舌鳎的肌肉中，这种不饱和脂肪酸的相对含量高达3.2％。 龙利鱼鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。 买的龙利鱼片没有刺，做起来很方便，和颜色丰富的蔬菜一起炒不仅营养丰富而且还能勾起宝宝的食欲哦！

蔬菜炒鱼丁的用料

西兰花 100g 胡萝卜 100g
龙利鱼 150g 料酒 一勺
酱油 几滴 盐 少许
油 少许 姜 两片
葱花 少许

蔬菜炒鱼丁的做法

蔬菜炒鱼丁#嘉宝辅食宝典#的做法图解1

步骤1

西兰花掰小朵洗净焯水。胡萝卜切丁备用。如果觉得胡萝卜不容易熟也可以把胡萝卜焯水。
蔬菜炒鱼丁#嘉宝辅食宝典#的做法图解2

步骤2

龙利鱼切1厘米左右的小丁，放入一勺料酒，两片姜去腥。
蔬菜炒鱼丁#嘉宝辅食宝典#的做法图解3

步骤3

热锅凉油，放入葱花，小火炒出香味后放入鱼丁，翻炒。
蔬菜炒鱼丁#嘉宝辅食宝典#的做法图解4

步骤4

然后倒入胡萝卜丁，因为我的胡萝卜没有焯水所以要早些倒进去。
蔬菜炒鱼丁#嘉宝辅食宝典#的做法图解5

步骤5

胡萝卜炒熟后倒入焯熟的西兰花，翻炒两下。倒入几滴酱油，少许盐调味即可。
蔬菜炒鱼丁#嘉宝辅食宝典#的做法图解6

步骤6

出锅了，好看也好吃哦。
蔬菜炒鱼丁#嘉宝辅食宝典#的做法图解7

步骤7

营养丰富。。

蔬菜炒鱼丁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-08

©本菜谱的做法由 咫尺光年-爱如初见 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 焯 炒 咸 下饭菜

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