祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥

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绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆有解毒的效果，使体内毒素尽***出；百合有解毒、理脾健胃的作用。三者结合则有祛湿利水，养颜祛痘之功效。

绿豆薏仁百合粥的用料

绿豆 120g 薏仁 60g
百合 40g 白糖 25g
清水 1500ml

绿豆薏仁百合粥的做法

祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥的做法图解1

步骤1

薏仁用锅炒熟
祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥的做法图解2

步骤2

绿豆、薏仁和百合用水浸泡1个小时
祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥的做法图解3

步骤3

锅中注入1500ml清水烧开，倒入绿豆和薏仁
祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥的做法图解4

步骤4

大火烧开，小火煮约40分钟
祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥的做法图解5

步骤5

倒入百合，用小火煮约10分钟
祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥的做法图解6

步骤6

加入白糖
祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥的做法图解7

步骤7

煮至溶化即可
祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥的做法图解8

步骤8

祛湿利水
祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥的做法图解9

步骤9

养颜祛痘

绿豆薏仁百合粥的烹饪技巧

1.喜欢口感顺滑的，可将绿豆浸泡后去皮再煮。 2.薏仁炒制后，祛湿效果事半功倍。 3.材料份量：3人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-28

©本菜谱的做法由 只爱飞飞自己 编写，未经授权不得转载
分类： 高血压 清暑解渴 清热去火 一家三口 一人食

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