自制营养麦片

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自己随意用料，喜欢吃什么坚果就多放点，甜度和油自己掌握就好。补充膳食纤维，不饱和脂肪酸，蛋白质 ，维E，和微量元素。很有饱腹感补充能量。早餐一杯酸奶麦片，或是牛奶泡麦片。活力一整天

自制营养麦片的用料

生燕麦 300g 食用油 20克
白糖 50g 扁杏仁片 适量
奇亚籽 适量 黑芝麻 适量
松子 适量 小麦胚芽 适量
南瓜子 适量

自制营养麦片的做法

自制营养麦片的做法图解1

步骤1

所有食材
自制营养麦片的做法图解2

步骤2

自己选的饱满的坚果
自制营养麦片的做法图解3

步骤3

整颗蔓越莓
自制营养麦片的做法图解4

步骤4

把所有食材混合
自制营养麦片的做法图解5

步骤5

油和蜂蜜
自制营养麦片的做法图解6

步骤6

搅拌均匀
自制营养麦片的做法图解7

步骤7

分两次装进面包桶里
自制营养麦片的做法图解8

步骤8

翻炒干货档
自制营养麦片的做法图解9

步骤9

倒出凉晾
自制营养麦片的做法图解10

步骤10

撒入蔓越莓干搅拌
自制营养麦片的做法图解11

步骤11

用烤箱或面包机翻炒干货档。观察不要烤糊了。最后放蔓越莓。放凉装密封罐。我用的面包机 所以看起来碎碎的，烤箱烤出来的，燕麦应该会完整些，都不妨碍吃。

自制营养麦片的烹饪技巧

其实我觉得不放糖也行。适量添加，坚果热量也高。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-31

©本菜谱的做法由 vvleic 编写，未经授权不得转载

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