蘑菇意面

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究竟要怎样正确的利用牛油果减肥呢，咱们算算一颗牛油果大约300至400公克，热量有245卡，相当于一碗白饭的热量，因此我们要适量摄取，这里有个小建议，男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。适当的食用可以帮助减肥，降低心血管疾病的风险。今天给大家介绍个牛油果的减脂餐，做法简单好吃，可作为中餐食用，减脂功效也很显著哦~

蘑菇意面的用料

牛油果 半个 又伊鲜柚子胡椒沙拉汁 2勺
蘑菇 7个 鸡蛋 1个
橄榄油 1勺 加州葡萄干 1勺
意大利米面 50克

蘑菇意面的做法

蘑菇意面#kitchenAid的美食故事#的做法图解1

步骤1

准备好材料
蘑菇意面#kitchenAid的美食故事#的做法图解2

步骤2

鸡蛋放入水里煮8分钟后过冷水去壳备用
蘑菇意面#kitchenAid的美食故事#的做法图解3

步骤3

蘑菇洗净去蒂切片
蘑菇意面#kitchenAid的美食故事#的做法图解4

步骤4

意面放入水里煮沸后再煮8分钟即可捞出
蘑菇意面#kitchenAid的美食故事#的做法图解5

步骤5

热锅，锅内倒入一勺橄榄油，倒入蘑菇片翻炒半分钟
蘑菇意面#kitchenAid的美食故事#的做法图解6

步骤6

倒入意面翻炒均匀
蘑菇意面#kitchenAid的美食故事#的做法图解7

步骤7

加入加州葡萄干拌匀
蘑菇意面#kitchenAid的美食故事#的做法图解8

步骤8

倒入又伊鲜柚子胡椒沙拉汁拌匀即可
蘑菇意面#kitchenAid的美食故事#的做法图解9

步骤9

牛油果切薄片摆盘即可
蘑菇意面#kitchenAid的美食故事#的做法图解10

步骤10

开吃啦
蘑菇意面#kitchenAid的美食故事#的做法图解11

步骤11

开吃啦

蘑菇意面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-01

©本菜谱的做法由 爱生活的馋猫 编写，未经授权不得转载

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