莲子芡实粥

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此粥具有滋肾固精、健脾宁心、止遗之效，适于中老年人，尤其是心脾肾虚者食用。但是莲子性涩，大便燥结者慎用。

莲子芡实粥的用料

莲子 20克 芡实 30克
大米 50克 白糖 适量
枸杞 少许

莲子芡实粥的做法

莲子芡实粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解1

步骤1

准备用料
莲子芡实粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解2

步骤2

将各材料倒入大碗
莲子芡实粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解3

步骤3

淘洗干净
莲子芡实粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解4

步骤4

加入适量水
莲子芡实粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解5

步骤5

放入电炖锅，加盖，隔水炖煮2小时
莲子芡实粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解6

步骤6

米烂粥成
莲子芡实粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解7

步骤7

盛一碗，以白糖调味食用，撒几颗枸杞点缀

莲子芡实粥的烹饪技巧

也可以将莲子，芡实研磨成粉，与大米同煮至米烂时即成。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-08

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载

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