无油腐乳汁烩鸡翅

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钱多多营养师
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鸡肉一直是餐桌上比较受宠的优质蛋白的来源，特别是鸡翅膀，做法也很多。今天为大家介绍一款简单易操作的鸡翅做法，口味不腻，还控了油（本身鸡翅膀在整个鸡身上热量相对鸡胸肉、腿肉而言会高一些），所以整道菜没有用油。这道菜老少皆宜，即使是厨房新手也可以轻松驾驭。不妨一起试试！

无油腐乳汁烩鸡翅的用料

鸡翅中 6只 葱、姜 适量
腐乳 一小块 木糖醇 4克

无油腐乳汁烩鸡翅的做法

无油腐乳汁烩鸡翅的做法图解1

步骤1

鸡翅中划开几刀方便入味。姜切大片，葱切粗丝备用。
无油腐乳汁烩鸡翅的做法图解2

步骤2

把翅中放到不粘锅中，小火慢煎。
无油腐乳汁烩鸡翅的做法图解3

步骤3

煎的过程中，放入葱、姜一起煎。
无油腐乳汁烩鸡翅的做法图解4

步骤4

煎至两面金黄。
无油腐乳汁烩鸡翅的做法图解5

步骤5

倒入腐乳汁之后加入热水抹过翅中，大火炖煮，15分钟，转小火收汁即可。
无油腐乳汁烩鸡翅的做法图解6

步骤6

装盘，可以开吃啦。美味不可贪食。

无油腐乳汁烩鸡翅的烹饪技巧

1.鸡翅本身脂肪含量高，不要加油烹调了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-11

©本菜谱的做法由 钱多多营养师 编写，未经授权不得转载

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