低卡美食～蟹排布丁堡

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Helen076
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想要低卡、健康又营养的美食？ 又想色香味儿俱全？ 还想给生活来点儿不一样的味道？ 那这款日式美食最适合不过了

低卡美食～蟹排布丁堡的用料

大米 糯米
寿司醋 黑豆
蟹排 寿司海苔
蜂蜜

低卡美食～蟹排布丁堡的做法

低卡美食～蟹排布丁堡的做法图解1

步骤1

大米和糯米按照1:1的比例，蒸熟，晾温凉。调制寿司醋，盐、糖、白醋按照1:5:10的比例，搅拌至颗粒溶解即可。而后渗入大米中，最好颗粒均沾喔
低卡美食～蟹排布丁堡的做法图解2

步骤2

蟹排煮熟后沥干水分，海苔剪成3CM宽的长条备用。
低卡美食～蟹排布丁堡的做法图解3

步骤3

黑豆煮熟后，加入少许蜂蜜拌匀。喜欢咸口儿的可以加入酱油。美食，只有适合自己的，才是最好的！
低卡美食～蟹排布丁堡的做法图解4

步骤4

取少许米饭，塞入蜂蜜黑豆，裹成团子。
低卡美食～蟹排布丁堡的做法图解5

步骤5

将准备好的蟹棒放在糯米团子上，用海苔条卷好即可。
低卡美食～蟹排布丁堡的做法图解6

步骤6

最后，给今天的美食来个合影。 妈妈说每个都很好吃，有这句话，就够啦✌

低卡美食～蟹排布丁堡的烹饪技巧

1、这次回来，看到妈妈的白头发多了不少，特意添加了蜂蜜黑豆芯儿在寿司里，补肾养发，营养加分！家里有小朋友的亲，可以添加蜂蜜核桃或者水果之类的夹心。这个对于食客来说，是惊喜，更是满满的爱意
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-30

©本菜谱的做法由 Helen076 编写，未经授权不得转载

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