南瓜花卷

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南瓜的营养成分很多 营养价值很高 富含维生素和胡萝卜素 具有美容养颜功效 喜欢它清甜的味道 更爱它的灿烂和浪漫 3.14快乐。

南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的用料

南瓜 400克 中筋面粉 800克
酵母 8克 清水 适量

南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法

南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解1

步骤1

食材有南瓜 中筋面粉 酵母粉
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解2

步骤2

南瓜对半切开 取出瓜瓤
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解3

步骤3

取一半 约400克
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解4

步骤4

上锅蒸熟 压成南瓜泥
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解5

步骤5

面粉拌上酵母 与南瓜泥和面 和面过程中添加适量清水
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解6

步骤6

和成软硬适中的面团 放温暖处发酵
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解7

步骤7

这是发好的样子 有很多蜂窝
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解8

步骤8

分成小剂子 约15克1个
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解9

步骤9

揉成小圆球
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解10

步骤10

擀成片状
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解11

步骤11

用筷子在中间压一下
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解12

步骤12

将所有面片卷起来 用刀从中间切开
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解13

步骤13

切面朝下摆放 一次就可以得到2朵花
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解14

步骤14

依次做好 二次发酵15分钟
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解15

步骤15

二次发酵后凉水入锅蒸制20分钟可以蒸好 关火后焖制2分钟
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解16

步骤16

可以当做3餐主食
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解17

步骤17

好看好吃 清甜暄软
南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的做法图解18

步骤18

3.14快乐 ⚘⚘⚘

南瓜花卷#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#的烹饪技巧

南瓜蒸好后可以用料理机打 更加细腻
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-13

©本菜谱的做法由 优雅的长围巾 编写，未经授权不得转载
分类： 代谢综合征人群 营养需求人群

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