夏天露大腿的季节，你还在等什么，减肥，减肥，减肥餐

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欧阳小仙女
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减肥餐的用料

鸡蛋 1个 龙利鱼 120g
芦笋 5根 苹果 半个
糙米 适量 坚果 6g
黑胡椒 适量 橄榄油 适量
酱油 适量 盐 适量

减肥餐的做法

步骤1

苹果切好用盐水泡一下，不会氧化那么快，鸡蛋水煮，糖心蛋就最好不过了，糙米我是提前煮好的，蒸热一下就OK啦

步骤2

芦笋切好入锅，放橄榄油一点盐翻炒，炒的差不多的时候，放入龙利鱼，龙利鱼差不多快熟的时候放入黑胡椒，一点酱油，可以加一点水，这样龙利鱼熟的快一点，确保龙利鱼熟了就可以起锅了，最后放坚果就行了

减肥餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-08

©本菜谱的做法由 欧阳小仙女 编写，未经授权不得转载

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