山药养生粥—迷迭香

山药养生粥—迷迭香

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迷迭香Rosemary
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将山药与西兰花、胡萝卜一起熬粥，就能最大程度的将山药的养分发挥出来，特别适合老人和小孩食用。秋日的早晨做上这样的一锅粥，让全家都热乎乎的开始温暖的一天。

山药养生粥的用料

大米 100克 山药 1根
胡萝卜 1根 西兰花 1棵
鸡汤 1碗 胡椒粉 适量
盐 适量

山药养生粥的做法

山药养生粥—迷迭香的做法图解1

步骤1

山药去皮，切块备用
山药养生粥—迷迭香的做法图解2

步骤2

胡萝卜去皮切丁备用
山药养生粥—迷迭香的做法图解3

步骤3

西兰花洗净切小朵备用
山药养生粥—迷迭香的做法图解4

步骤4

大米淘洗干净后加入适量的水和鸡汤，大火煮沸
山药养生粥—迷迭香的做法图解5

步骤5

倒入切好的山药和胡萝卜，再次煮沸后盖上锅盖转小火煮20分钟
山药养生粥—迷迭香的做法图解6

步骤6

粥熬至粘稠时倒入西兰花
山药养生粥—迷迭香的做法图解7

步骤7

最后倒入少许的胡椒粉和盐，搅拌均匀后再熬煮片刻即可
山药养生粥—迷迭香的做法图解8

步骤8

美味的养生粥就出锅啦！

山药养生粥的烹饪技巧

1. 山药和海鲜不可同时食用。 2. 煮粥时要虚掩着锅盖以免沸腾时粥水溢出。 3. 山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防氧化发黑。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-09-27

©本菜谱的做法由 迷迭香Rosemary 编写，未经授权不得转载

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