【美容、瘦身】{银耳莲子羹}

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小褐妖
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银耳，味甘，性平。是夏季消暑糖水里常加的一种材料，具有清肺化痰、养阴生津、润肠止血之功效。用于肺热咳嗽、咳痰带血、咽干口渴、胃肠燥热、心悸失眠等 银耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质，是很好的美容品，长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，使它成为理想的减肥食品

银耳莲子羹的用料

银耳 随意 莲子 随意
百合 一朵 枸杞 少许
冰糖 随意 冰糖 适量

银耳莲子羹的做法

【美容、瘦身】{银耳莲子羹}的做法图解1

步骤1

准备材料！
【美容、瘦身】{银耳莲子羹}的做法图解2

步骤2

除冰糖外所有原料用清水泡1---2小时。
【美容、瘦身】{银耳莲子羹}的做法图解3

步骤3

泡好后捞出从新换清水加入冰糖。大火烧开转小火炖至2小时，汤汁粘稠即可。

银耳莲子羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-08-23

©本菜谱的做法由 小褐妖 编写，未经授权不得转载
分类： 失眠 肾炎 功效

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