低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)

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非常快手，美味！腌制后的鸡胸肉的味道超级好

意大利面的用料

意大利面 80g 鸡胸肉 150g
洋葱 30g 西红柿 1个
玉米 0.5根 胡萝卜 1根
西蓝花 50g 调料 适量

意大利面的做法

低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)的做法图解1

步骤1

①腌制鸡胸肉20min。(盐，料酒，生抽，蒜泥)
低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)的做法图解2

步骤2

西红柿，洋葱切丁备用。 胡萝卜，西蓝花切丁焯水，玉米本身是熟的。
低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)的做法图解3

步骤3

煮面。(加盐更容易熟，8-10分钟)
低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)的做法图解4

步骤4

锅内加少量油，鸡胸肉炒至变色。加入洋葱，西红柿，炒至西红柿出水，加入煮好的面和蔬菜翻炒，根据自己的口味加盐，胡椒，番茄酱。超级好吃！

意大利面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-08

©本菜谱的做法由 JTTams 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 茄汁味 酸 炒 主食

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