王枪枪爱心美食特意为你做的之--蒜蓉菠菜

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菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。菠菜能润燥滑肠、清热除烦，洁肤抗老。 菠菜中含有的大量维生素和膳食纤维，能促进人体新陈代谢，延缓衰老，排除体内毒素从而达到祛痘、美肤的作用。 菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外，菠菜还可以促进人体健康，防止衰老，防治缺铁性贫血。 吃菠菜别去根人们在择菠菜时，习惯将菠菜根丢掉。其实，菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质。如果扔掉实在可惜。将菠菜根配以生姜食用，可预防糖尿病。

蒜蓉菠菜的用料

菠菜 看心情 大蒜 看心情
盐 看心情

蒜蓉菠菜的做法

王枪枪爱心美食特意为你做的之--蒜蓉菠菜的做法图解1

步骤1

菠菜洗好，去根，一定要洗干净哦~~亲
王枪枪爱心美食特意为你做的之--蒜蓉菠菜的做法图解2

步骤2

锅热后加一点儿油，然后倒出切好的蒜末，记住不要炒胡了哦~
王枪枪爱心美食特意为你做的之--蒜蓉菠菜的做法图解3

步骤3

菠菜变颜色后， 加点儿盐，翻一下就好了，哦也~~~

蒜蓉菠菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-04-16

©本菜谱的做法由 王枪枪 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 朋友聚餐 素食者 炒 中国菜

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