小米红枣粥

精品
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遇到重大灾害与意外***,不管是受难者、救灾者、对灾区关心的人,都不免因灾情重创而内心惶惶,有些人会翻来覆去睡不着、做噩梦、情绪起起伏伏……这些,都是重大冲击对身心带来的惊吓与负面影响。 意外灾害容易造成集体性的心灵不安,快速缓解情绪,可喝金针菜汤,金针菜又名黄花菜,古时称“安神菜”,加水煮汤当茶喝,有助于安定神经、让人镇定下来,三餐若以小米红枣粥当主食,则夜里可以熟睡,避免做恶梦。 地震后因居住环境恶劣,卫生不良,衍生许多疾病,需要及早防范。 首先,要注意饮水和食物卫生,这是预防灾区患病的首要关键。灾后因为环境严重污染,千万别喝生水,饮用水要经过澄清、过滤、消毒等处理后才可饮用;也不要吃水淹的食品,若找不到足够的生鲜食物,便要尽量找到密封完好的罐头类食品。 倘若自觉有发烧时,便要赶紧多喝盐水,成人至少要喝2500 c.c.以上(5g盐+2500c.c.净水,小孩可以减量),补充微量元素,有助于退烧。若物质条件尚可,可煮什锦菜汤当作解渴饮料,会在恶劣的环境下,增强免疫力!

小米红枣粥的用料

小米 80克 红枣(去籽) 5粒
水(750cc) 3碗

小米红枣粥的做法

步骤1

红枣切开去籽,小米要洗净;

步骤2

小米与红枣加水750cc.入锅煮至熟烂,即可趁热进食。

小米红枣粥的烹饪技巧

功效:安神助眠,有助于缓解惊恐的情绪。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2013-04-25

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