健康美味的营养彩色饭团

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葛臭臭火星妹
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饭团的用料

白糯米 250g 血糯米和黑米 250g
牛腩肉一块 500g 鹌鹑蛋 35个
榨菜 一包 酸黄瓜 一包
时令即食蔬菜 适量 日本醋 适量
盐 适量 橄榄油 适量
沙拉酱 适量 海苔 若干片
番茄酱 一瓶 肉松 适量

饭团的做法

健康美味的营养彩色饭团的做法图解1

步骤1

三种米米混合，用凉水泡一小时，上锅蒸熟。我自己还拌了点黑芝麻进去。
健康美味的营养彩色饭团的做法图解2

步骤2

锅中倒入适量橄榄油，鹌鹑蛋打入煎熟（可打散后煎，因为是制作饭团所以最好熟透，不然液态的蛋黄不好包）
健康美味的营养彩色饭团的做法图解3

步骤3

锅中再倒入适量橄榄油（可用黄油代替），油温至七成时将切薄片的牛腩肉放入，至两面都变色即可。
健康美味的营养彩色饭团的做法图解4

步骤4

将蒸好的糯米拌入适量日本醋和盐，加入一勺橄榄油，搅匀，平铺在海苔上。铺上鹌鹑蛋。
健康美味的营养彩色饭团的做法图解5

步骤5

铺上牛排。
健康美味的营养彩色饭团的做法图解6

步骤6

我还加了肉松。Y(^_^)Y
健康美味的营养彩色饭团的做法图解7

步骤7

番茄沙司和沙拉酱也是加味的好料！
健康美味的营养彩色饭团的做法图解8

步骤8

榨菜酸黄瓜也来点。看个人口味咯！
健康美味的营养彩色饭团的做法图解9

步骤9

卷起来吧！
健康美味的营养彩色饭团的做法图解10

步骤10

配一瓶牛奶或饮料就是一顿健康营养的早餐咯！
健康美味的营养彩色饭团的做法图解11

步骤11

糯米有剩余，我又包了咸蛋黄和沙拉酱做了个无海苔版的饭团，一样很好吃！而且不用煎牛排和蛋更方便哦！适合懒人。（＾ω＾）

饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-06-13

©本菜谱的做法由 葛臭臭火星妹 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 朋友聚餐 早餐

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