【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。

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Mrs.梁大脸
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“我的生活在妙不可言的等待中，等待随便哪种未来。 一份快手营养高纤低脂高蛋白营养早餐，蔬菜芝士鸡肉蛋饼。橄榄油，洋葱，豌豆，甜玉米，胡萝卜，马苏里拉奶酪，鸡胸肉，鸡蛋，加入黑胡椒，海盐，鲜味酱油，2档低温煎五分钟，洗漱完就能吃，快手，营养，又美味。”

蔬菜芝士鸡肉蛋饼的用料

马苏里拉奶酪 50g 胡萝卜 50g
鸡蛋 4个 豌豆 50g
玉米 50g 鸡胸肉 150g
中筋面粉 30g 盐 4g
黑胡椒 适量 鲜味酱油 5g
白洋葱 20g 橄榄油 少许

蔬菜芝士鸡肉蛋饼的做法

【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解1

步骤1

准备所需食材。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解2

步骤2

蔬菜焯水脱生。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解3

步骤3

沥干水分备用。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解4

步骤4

准备四个鸡蛋。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解5

步骤5

加入面粉搅拌均匀不用打发备用。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解6

步骤6

把熟鸡胸肉切丁。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解7

步骤7

蔬菜鸡胸肉倒入蛋液中搅拌均匀。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解8

步骤8

加入黑胡椒粉。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解9

步骤9

加入鲜味生抽。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解10

步骤10

一勺食盐。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解11

步骤11

少许植物油。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解12

步骤12

加入马苏里拉芝士。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解13

步骤13

搅拌均匀备用。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解14

步骤14

今天用的是新思特多功能料理魔盒，六圆盘刷上橄榄油。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解15

步骤15

受热很均匀，不用担心一不留神就焦掉。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解16

步骤16

把材料都加满圆盘中。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解17

步骤17

开四档预热，灯灭了转2档，加热3-5分钟。期间可以打开盖子看看。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解18

步骤18

盖上盖子。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解19

步骤19

用小木铲翻面再加热一下。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解20

步骤20

很漂亮的金黄色。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解21

步骤21

带一点绿色看上去美味极了。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解22

步骤22

一点都不粘底，油花也不会溅到哪里都是，非常方便实用的锅。蛋饼出锅，挤上番茄酱，低脂沙拉酱。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解23

步骤23

搭配蔬菜沙拉一起吃，真是美味极了。
【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。的做法图解24

步骤24

你学会了吗？

蔬菜芝士鸡肉蛋饼的烹饪技巧

1.今天使用是新思特的多功能锅里的六圆盘，六圆盘受热均匀，锅子加热时灯亮，预热完毕灭灯，清晰明了。 2.蔬菜可以换成时令蔬菜，鸡蛋液不够可以再加一个鸡蛋。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-29

©本菜谱的做法由 Mrs.梁大脸 编写，未经授权不得转载

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