养颜美容的银耳薏仁莲子养生汤

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馨心杨
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银耳能防止钙的流失，它具有养阴清热、润燥的功效，被称为穷人的燕窝。 薏仁具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤的功效。 莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的功效。 红豆有健脾益shen、清热解毒、利尿消肿的作用。 我家老头最近睡眠不太好，女儿（我女儿是中医大夫）说可以把这四种配在一起熬汤喝。所以今天就熬了这个汤。

银耳莲子汤的用料

泡发好的银耳 100克 薏仁 100克
莲子 50克 红豆 20克

银耳莲子汤的做法

养颜美容的银耳薏仁莲子养生汤#520，美食撩动TA的心！#的做法图解1

步骤1

准备食材。
养颜美容的银耳薏仁莲子养生汤#520，美食撩动TA的心！#的做法图解2

步骤2

红豆和薏仁淘洗干净，泡两小时。
养颜美容的银耳薏仁莲子养生汤#520，美食撩动TA的心！#的做法图解3

步骤3

莲子淘洗干净。
养颜美容的银耳薏仁莲子养生汤#520，美食撩动TA的心！#的做法图解4

步骤4

将所有食材加入砂锅中。
养颜美容的银耳薏仁莲子养生汤#520，美食撩动TA的心！#的做法图解5

步骤5

砂锅中加入适量的水，开火开始熬制。开始的时候要搅拌下，以免食材粘锅。大火烧开后转小火熬制。
养颜美容的银耳薏仁莲子养生汤#520，美食撩动TA的心！#的做法图解6

步骤6

大约熬一个多小时，捞起食物看到薏仁开花就好了。
养颜美容的银耳薏仁莲子养生汤#520，美食撩动TA的心！#的做法图解7

步骤7

拍个照吧！很不错奥！你也来一碗！嘿嘿！
养颜美容的银耳薏仁莲子养生汤#520，美食撩动TA的心！#的做法图解8

步骤8

成品。

银耳莲子汤的烹饪技巧

食材刚加入砂锅开始煮的时候一定要搅拌下，不然的话就粘锅底了。我之所以用砂锅是因为这几样都是药食同相同的食材，砂锅可以更好的保持它们的性味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-15

©本菜谱的做法由 馨心杨 编写，未经授权不得转载
分类： 甜 煮 汤 一人食 一家三口

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