蜜汁香煎鸡胸肉

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今天分享一道非常火的蜜汁香煎鸡胸肉，做法简单，好吃不胖！

煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 西兰花 适量
胡萝卜 半根

煎鸡胸肉的做法

#童年不同样，美食有花样#蜜汁香煎鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切厚片，西兰花切小朵，胡萝卜切小花形状备用。
#童年不同样，美食有花样#蜜汁香煎鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉中放入一勺生抽，
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步骤3

一勺料酒。
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步骤4

一勺蚝油。
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步骤5

半勺胡椒粉。
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步骤6

一勺蜂蜜。
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步骤7

一小勺盐。
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步骤8

搅拌均匀腌制15分钟。
#童年不同样，美食有花样#蜜汁香煎鸡胸肉的做法图解9

步骤9

锅内烧开水加少许盐，把西兰花和胡萝卜放入锅中焯水，捞出控干水分。
#童年不同样，美食有花样#蜜汁香煎鸡胸肉的做法图解10

步骤10

热锅热油。
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步骤11

放入鸡胸肉，煎至两面金黄即可。
#童年不同样，美食有花样#蜜汁香煎鸡胸肉的做法图解12

步骤12

装盘。
#童年不同样，美食有花样#蜜汁香煎鸡胸肉的做法图解13

步骤13

成品。
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步骤14

超级好吃。
#童年不同样，美食有花样#蜜汁香煎鸡胸肉的做法图解15

步骤15

来，让我们一起边吃肉边减肥，这个夏天瘦成一道闪电吧~

煎鸡胸肉的烹饪技巧

1.煎鸡胸肉的时候记得不要用太大的火，不然很容易煎老。 2.鸡胸肉可以放冰箱冷冻起来，这样更好切片。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-03

©本菜谱的做法由 西蘭 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 煎 晚餐 家常菜 中国菜

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