凉拌菜

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伊尚斐斐
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今天做个清爽又好吃的快手凉拌菜.大家快来看下制作过程吧！

凉拌菜的用料

干豆腐 160克 西红柿 1个
金针菇 130克 球生菜 60克
小黄瓜 1根 洋葱 40克
糖 适量 盐 少许
黑芝麻 适量 捞汁 适量
香醋 适量

凉拌菜的做法

凉拌菜的做法图解1

步骤1

金针菇洗净.干豆腐切小块.起锅水开后放锅里抄1分钟左右捞出
凉拌菜的做法图解2

步骤2

抄好的干豆腐和金针菇捞出.凉水过凉.沥干水分备用
凉拌菜的做法图解3

步骤3

球生菜洗干净掰小块，黄瓜洗干净去皮切片，柿子和洋葱洗干净切块备用
凉拌菜的做法图解4

步骤4

把所有切好的食材放入大碗内.后倒入捞汁.醋.盐.糖.黑芝麻拌制入味，
凉拌菜的做法图解5

步骤5

非常好吃的快手凉拌菜做好了，大家快来试做一下吧！

凉拌菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-14

©本菜谱的做法由 伊尚斐斐 编写，未经授权不得转载
分类： 2型糖尿病(无并发症) 糖尿病 代谢综合征人群 营养需求人群 人群

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