减脂版格兰诺拉麦片

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张竹本
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这款格兰诺拉麦片用的椰子油和枫糖浆，都是对减脂星人非常友好的两样东西。椰子油含饱和脂肪酸和中链脂肪酸，进入人体后会迅速代谢燃烧，转化成能量，不容易形成脂肪堆积；而枫糖浆不含脂肪，和白砂糖或蜂蜜相比要健康的多。麦片的材料比较随意，可以随意添加自己喜欢吃的坚果或水果干。 坚果的热量都比较高，虽然是减脂版，但还是不要吃太多。瘦子请随意 模具使用的是学厨HelloKitty牛轧糖烤盘四件套

烤麦片的用料

麦片 250克 巴旦木 75克
南瓜子仁 75克 腰果 75克
蛋奶星星 25克 脆谷乐 25克
玉米片 50克 蔓越莓干 50克
椰子油 30克 枫糖浆 60克

烤麦片的做法

减脂版格兰诺拉麦片的做法图解1

步骤1

1、 准备好材料，巴旦木和腰果稍微切一下。烤箱上下火150度预热。
减脂版格兰诺拉麦片的做法图解2

步骤2

2、 干性材料依次加入打蛋盆
减脂版格兰诺拉麦片的做法图解3

步骤3

3、 倒入椰子油和枫糖浆，用刮刀搅拌均匀，尽量让每一种材料都沾上油和枫糖浆，然后倒入烤盘，铺平，放入烤箱中层上下火150度烤30分钟，每隔10分钟取出翻动一下。
减脂版格兰诺拉麦片的做法图解4

步骤4

4、 烤好出炉的麦片趁热铺上蔓越莓干，室温彻底放凉后密封保存即可。
减脂版格兰诺拉麦片的做法图解5

步骤5

成品图
减脂版格兰诺拉麦片的做法图解6

步骤6

成品图

烤麦片的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-15

©本菜谱的做法由 张竹本 编写，未经授权不得转载

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    / 7 减脂版格兰诺拉麦片的做法步骤

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