从此爱上吃秋葵--白灼秋葵

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蝶舞九天
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以前就知道秋葵对人体有很多好处，可以减脂，阻断糖分的吸收，但是还是不爱吃，用了这个方法试了以后就爱上了。 可能从这儿开始就要开启我的减肥之路了吧。哈哈哈哈。

白灼秋葵的用料

大蒜 3瓣 调料:
生抽 1勺 蚝油 10ml
食用油 适量 秋葵 10条
白砂糖 8g

白灼秋葵的做法

从此爱上吃秋葵--白灼秋葵的做法图解1

步骤1

生抽，耗油，白糖， 再添加两勺水，搅拌均匀至糖化。
从此爱上吃秋葵--白灼秋葵的做法图解2

步骤2

大蒜切成蒜末。
从此爱上吃秋葵--白灼秋葵的做法图解3

步骤3

秋葵焯水三分钟。 焯水的时候在水中放少许盐。 这样会使秋葵颜色更漂亮。
从此爱上吃秋葵--白灼秋葵的做法图解4

步骤4

三分钟之后，将秋葵捞出，放入冷水中。
从此爱上吃秋葵--白灼秋葵的做法图解5

步骤5

摆放在盘中待用。
从此爱上吃秋葵--白灼秋葵的做法图解6

步骤6

锅放底油，姜蒜末爆香。
从此爱上吃秋葵--白灼秋葵的做法图解7

步骤7

调好的汤汁儿倒入锅中煮开。
从此爱上吃秋葵--白灼秋葵的做法图解8

步骤8

将调味汁儿浇在秋葵上面。 超级好吃的秋葵就做好了。

白灼秋葵的烹饪技巧

调味汁儿嫌少，可以稍加点水。 这样做出来的秋葵超级好吃。从此就爱上秋葵啦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-23

©本菜谱的做法由 蝶舞九天 编写，未经授权不得转载

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