黄金鸡米花

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陈米开
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鸡米花里面含有蛋白质，维生素e以及维生素c，还是特别容易被身体吸收以及利用的，能够让身体变得更加强壮，让体力有所增强，能够让生长发育变得更好，当出现身体虚弱，贫血，月经不调，身体疲劳，害怕寒冷以及营养不良等问题，都可以吃一些鸡米花，能够达到强筋骨，健脾胃，补虚填精作用。适当的吃一些鸡米花还可以补充身体所需要的铜元素，锌元素，铁元素以及磷元素，和猪肉牛肉比起来，它里面的不饱和脂肪酸更加丰富，可以把不好的胆固醇给降低。

鸡米花的用料

鸡腿肉 300g 蚝油 一勺
料酒 一勺 生抽 一勺
腌肉料 一勺 黑胡椒粉 一勺
鸡蛋 一个 面包糠 适量

鸡米花的做法

#美食新势力#黄金鸡米花的做法图解1

步骤1

准备一块鸡胸肉。
#美食新势力#黄金鸡米花的做法图解2

步骤2

鸡胸肉剃掉筋膜切小块，放蚝油，生抽，料酒，胡椒粉盐拌匀。
#美食新势力#黄金鸡米花的做法图解3

步骤3

再加入一个鸡蛋清，拌均匀腌制一个小时。
#美食新势力#黄金鸡米花的做法图解4

步骤4

准备好鸡蛋液，玉米淀粉，面包糠。
#美食新势力#黄金鸡米花的做法图解5

步骤5

取一块鸡胸肉滚上淀粉，在滚上鸡蛋液，再粘上面包糠。
#美食新势力#黄金鸡米花的做法图解6

步骤6

烤盘里垫上油纸，放上鸡米花，送入预热好的烤箱中。
#美食新势力#黄金鸡米花的做法图解7

步骤7

烤箱调上下火180度烤20分钟。
#美食新势力#黄金鸡米花的做法图解8

步骤8

黄金鸡米花完成。

鸡米花的烹饪技巧

温度仅供参考，请根据自家烤箱调节温度。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-13

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 一人食 锅具 小吃 炸

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