无糖坚果麦片能量棒

精品

32.8万浏览 6503 收藏

羽翙的贪吃小厨房

＋关注

桂格燕麦

＋关注

要说天逐渐冷了，对减肥的银儿来说也是一种不小的挑战啊。毕竟天气冷了，一方面身体总是不自觉的想要囤积更多热量，每天的三餐吃完是不是还是会觉得很饿，当然也有可能就是嘴巴寂寞了，嘴馋想吃点零食打发时间而已。也许一瞬间一包薯片下肚就吃掉了近乎一天的热量，想想就很可怕。羽翙最近就用麦片给自己做了一些小点心，可以作为日常的早餐搭配，也可以作为小零食，嘴馋的时候吃一些，运动健身的小伙伴作为加餐也是很不错的选择，关键是还很简单，材料备齐基本上就完成了一大半呢，瘦下来不用感谢我哟φ(゜▽゜*)♪。

坚果燕麦能量棒的用料

桂格奇亚籽混合即食麦片（干性） 150克	盐（干性）一小撮
鸡蛋（湿性）一个	蜂蜜（湿性） 20克
植物油（湿性） 10克	牛奶（湿性）适量
碧根果（坚果）适量	核桃仁（坚果）适量
腰果（坚果）适量	蔓越莓干（果脯）适量
蓝莓干（果脯）适量

坚果燕麦能量棒的做法

步骤1

食材准备，坚果也提前放入烤箱烘烤脆，切成玉米粒大小

步骤2

麦片倒入烤盘，180℃烤8分钟，帮助酥脆

步骤3

干性食材混合均匀

步骤4

将湿性食材逐渐加入到干性食材中，混合拌匀，加入坚果和果脯材料揉均匀（如果面团比较干，可以使用牛奶调节湿润度，用手抓一小团面团材料，用力捏能成团不散就说明湿润度可以了）

步骤5

面团材料倒入烤盘中，整形成具有一定厚度的面团，用力压紧实

步骤6

烤箱180预热，面皮放入烤箱上下火烤25分钟，中间翻一次面，烤好后放凉切块，密封储藏即可

坚果燕麦能量棒的烹饪技巧

TIPS: 1.根据面团湿润度调节牛奶的用量，如果面团是手抓一把捏后不宜松散的状态就比较合适，如果面团太干无法成团，则需要适当调节，注意不要用太多水，否则麦片棒口感可能酥脆度不够 2. 坚果果脯材料可以任意更换为你喜欢的 3. 面团一定要压紧，否则可能会烤好后还没切就散了 4. 各家烤箱脾气不同，检查烤好的麦片微微焦黄即可，放凉后口感就变脆了 5. 切麦片棒讲究刀快手快，因为这款麦片棒属于很容易散开的一种，所以切的时候要确保刀锋锋利，下手不犹豫，刀快手快，切出来的切口才好看哦~ 这款麦片棒的口感是有些硬脆的，吃一根陪一杯牛奶就管饱，咬一口酥脆，坚果的香气和小麦的麦香混合，慢慢嚼会发现越嚼越香
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-12

©本菜谱的做法由羽翙的贪吃小厨房编写，未经授权不得转载

羽翙的贪吃小厨房

一起来分享给朋友们看看吧：