百合银耳米糊

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银耳和百合都是滋补我们身体的好东西。银耳可以保护我们的肝脏，经常食用还可以增强身体的免疫力，促进人的生长发育。百合有润肺的作用而且还能促进睡眠，对胃不好的朋友的朋友还可以起到很好的帮助和缓解作用。银耳和百合一起打成米糊，更容易被身体吸收，特别适合生活不规律，熬夜上火一族。

百合银耳米糊的用料

银耳 半朵 干百合 20克
大米 30克 黄冰糖 20克
清水 600毫升

百合银耳米糊的做法

#相聚组个局#百合银耳米糊的做法图解1

步骤1

准备好所需的材料。
#相聚组个局#百合银耳米糊的做法图解2

步骤2

干百合清洗干净提前一夜浸泡，浸泡好后再清除杂质。
#相聚组个局#百合银耳米糊的做法图解3

步骤3

银耳提前浸泡一小时，泡发好后去蒂撕小朵。
#相聚组个局#百合银耳米糊的做法图解4

步骤4

大米淘洗干净。
#相聚组个局#百合银耳米糊的做法图解5

步骤5

将所有材料放入破壁机搅拌杯内，倒入600毫升清水（清水的量自己把握，想稀点的可以多放一点水，我这个比较浓稠）。
#相聚组个局#百合银耳米糊的做法图解6

步骤6

启动破壁机的米糊功能，静待三十分钟左右就可以了。
#相聚组个局#百合银耳米糊的做法图解7

步骤7

顺滑浓稠的银耳百合米糊做好了，滋阴润肺养颜，清香可口，你学会了吗？
#相聚组个局#百合银耳米糊的做法图解8

步骤8

温润清热养阴，隔三差五吃一碗，皮肤水润润的，面膜都省了！

百合银耳米糊的烹饪技巧

喜欢的还可以加入红枣，不喜欢米糊也可以拿来熬粥吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-22

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载
分类： 低能量 清热去火 功效 热咳 防雾霾

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