酱香豆腐肉块，双重蛋白质

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今天我把“植物肉”与“动物肉”二者完美结合烹饪成一道美味佳肴，味道鲜美，营养翻倍，植物优质蛋白质和动物优质蛋白质在一起，提高蛋白质的消化利用率，实现了蛋白质更好互补，是非常不错好搭配，纯天然蛋白粉，隔三差五吃身强体壮，抵抗力好。这道菜不只是味道鲜美，做法很简单，几分钟就可以制作完成，太适合家中老人孩子，喜欢的朋友要试一试。

酱香豆腐肉块的用料

豆腐 250克 猪瘦肉 250克
小葱 2根 酱香汁 适量

酱香豆腐肉块的做法

#憋在家里吃什么#酱香豆腐肉块，双重蛋白质的做法图解1

步骤1

猪肉切成大小均匀小块，选择的是瘦猪肉，脂肪含量少，蛋白质含量高。我的猪肉是焯过水的，不焯水也可以，不过焯水后能去掉肉里面的腥味以及一些血水，个人习惯，总喜欢把肉先焯一遍水。豆腐清洗干净，切成大小均匀比肉稍微大一点的均匀小块。
#憋在家里吃什么#酱香豆腐肉块，双重蛋白质的做法图解2

步骤2

锅烧热，放入少量油，放入葱根部爆炒出香味，加入了一大碗水，再倒入酱香汁，酱香汁是买的成品。
#憋在家里吃什么#酱香豆腐肉块，双重蛋白质的做法图解3

步骤3

依次放入切成块的瘦猪肉，切成块的豆腐，具体水位置刚好和锅中食材保持水平或者淹过，盖上锅盖，大火烧开之后转为中小火炖10分钟。
#憋在家里吃什么#酱香豆腐肉块，双重蛋白质的做法图解4

步骤4

10分钟之后，锅中汤汁还有少量，不需要放任何调味料，只是在表面撒上葱花，装盘。
#憋在家里吃什么#酱香豆腐肉块，双重蛋白质的做法图解5

步骤5

这道菜制作完成，就是如此简单，营养丰富，更重要的是可口美味，很香！不需要多余步骤，全家人都喜欢吃。
#憋在家里吃什么#酱香豆腐肉块，双重蛋白质的做法图解6

步骤6

成品。

酱香豆腐肉块的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-10

©本菜谱的做法由 我是王梅子 编写，未经授权不得转载
分类： 高GI 高蛋白

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