照烧鸡腿饭

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照烧鸡腿饭，想起来就流口水哦。试着做了，哇，比想象的简单多了。除了腌制的时间，用的时间不长，简单，好吃。而且鸡肉蛋白质含量高脂肪低，又减肥又提高免疫力。大家一起试试吧。

照烧鸡腿饭的用料

大鸡腿 一个 料酒 两勺
胡萝卜 一段 米饭 一碗
西蓝花，玉米豆 适量 胡萝卜 适量
胡椒粉，大蒜粉 适量 芝麻 适量
照烧汁 适量

照烧鸡腿饭的做法

照烧鸡腿饭的做法图解1

步骤1

鸡腿提前泡去血水。半个小时
照烧鸡腿饭的做法图解2

步骤2

鸡皮多的一面向下，用剪刀顺着骨头方向剪切，几下就可以把骨头踢出来了
照烧鸡腿饭的做法图解3

步骤3

剔好的。
照烧鸡腿饭的做法图解4

步骤4

胡椒粉，大蒜粉，料酒，淹十分钟
照烧鸡腿饭的做法图解5

步骤5

锅放油，鸡皮一面向下，煎。中火。
照烧鸡腿饭的做法图解6

步骤6

两面，各四分钟左右。
照烧鸡腿饭的做法图解7

步骤7

倒入照烧汁。差不多五分钟，汁干了就可以出锅了。很简单。
照烧鸡腿饭的做法图解8

步骤8

西蓝花，胡萝卜切片，玉米豆，用开水抄下。
照烧鸡腿饭的做法图解9

步骤9

鸡腿上撒点芝麻
照烧鸡腿饭的做法图解10

步骤10

藜麦饭，铺底
照烧鸡腿饭的做法图解11

步骤11

成品。香喷喷滴。

照烧鸡腿饭的烹饪技巧

1我用的现成的照烧汁，我觉得有点绸，加了料酒。 2.煎第一次的时候可以中火，不过要经常看一下。 3.照烧汁加入，要小火哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-18

©本菜谱的做法由 风生水起的日子 编写，未经授权不得转载

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