3步法！无油非油炸低脂版鸡米花

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谁说鸡米花必须去肯德基吃的？谁说鸡米花小孩子怕上火不能吃的？谁说鸡米花减肥不能吃的？谁说鸡米花没时间做不能吃的？？ 今天Ciel就来教大家3步法做出健康美味baby也能吃的鸡米花！！ 【腌，裹，烤】

鸡米花的用料

鸡胸肉 1块 料酒 适量
盐 一勺 鸡蛋 1个
调味粉 一勺 淀粉 一勺
胡椒粉 半勺 面包糠 适量

鸡米花的做法

#人人能开小吃店#3步法！无油非油炸低脂版鸡米花的做法图解1

步骤1

腌：鸡胸肉，切块后加入适量盐、料酒、调味粉、少许酱油和鸡蛋液腌10min（这里的调味粉我选择用椒盐粉和少许胡椒粉）
#人人能开小吃店#3步法！无油非油炸低脂版鸡米花的做法图解2

步骤2

裹：裹淀粉，再裹蛋液，再裹面包糠
#人人能开小吃店#3步法！无油非油炸低脂版鸡米花的做法图解3

步骤3

烤：烤箱上下火220度，20min左右
#人人能开小吃店#3步法！无油非油炸低脂版鸡米花的做法图解4

步骤4

出锅啦！第二次切的比较碎15min即可

鸡米花的烹饪技巧

如果没有面包糠，可以用碎方便面，碎即食燕麦，碎薯片代替哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-24

©本菜谱的做法由 Ciel爱吃西柚 编写，未经授权不得转载

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