0失败 低脂高蛋白减肥无压力双皮奶

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小龙人0207
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疫情期间 每天都研究好吃的

双皮奶的用料

牛奶 220ml 蛋清 两个
白糖 适量按个人喜好

双皮奶的做法

0失败 低脂高蛋白减肥无压力双皮奶的做法图解1

步骤1

自己喜欢喝无乳糖的 什么牛奶都可以 要选全脂牛奶 要不不好成膜
0失败 低脂高蛋白减肥无压力双皮奶的做法图解2

步骤2

水沸后 蒸3分钟 不要煮开噢 热就行 然后晾凉
0失败 低脂高蛋白减肥无压力双皮奶的做法图解3

步骤3

晾几分钟就成膜了 成膜后 从边缘用勺子掀开一点 把牛奶倒出来 留一些牛奶在盆里 让膜飘着

步骤4

然后把鸡蛋清和白糖混一起 倒入牛奶中混合 用勺子搅拌搅拌 撇去浮末泡泡，

步骤5

搅拌完 用勺子掀开成膜的碗 一角 把混合后的倒入 膜升起来 放锅里蒸10分钟 焖5分钟 然后放冰箱 凉凉
0失败 低脂高蛋白减肥无压力双皮奶的做法图解6

步骤6

添加喜欢水果丁 Q彈 低脂高蛋白哟 适合减肥的你

双皮奶的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-25

©本菜谱的做法由 小龙人0207 编写，未经授权不得转载

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