高蛋白的减脂蔬菜

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程程宝宝05200
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减脂蔬菜的用料

西兰花 1个 虾仁 200克
豆腐 1块 生抽 少许
料酒 少许 黑胡椒 5克

减脂蔬菜的做法

高蛋白的减脂蔬菜的做法图解1

步骤1

虾仁加入料酒，生抽，黑胡椒腌制10分钟
高蛋白的减脂蔬菜的做法图解2

步骤2

豆腐切块，放入锅中加水抄2分钟
高蛋白的减脂蔬菜的做法图解3

步骤3

西兰花手撕小朵，加水抄2分钟
高蛋白的减脂蔬菜的做法图解4

步骤4

葱蒜切末
高蛋白的减脂蔬菜的做法图解5

步骤5

起锅烧油，加入虾仁，炒熟盛出
高蛋白的减脂蔬菜的做法图解6

步骤6

下入豆腐，倒入生抽适量，翻炒5分钟，再加入虾仁翻炒。
高蛋白的减脂蔬菜的做法图解7

步骤7

加入西兰花翻炒10分钟，可以加入少量水，盛出。

减脂蔬菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-05

©本菜谱的做法由 程程宝宝05200 编写，未经授权不得转载

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