养胃润肺提升免疫力～小米山药粥

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小米粥作为养生佳品必备，尤其肠胃功能差的人群非常适合。 山药既是一种食材，在食用之后可以起到补肾、润肺止咳、止泻、滋养身体的功效，并且能够缓解肾虚的虚热，以及可以治疗遗精、早泄、女性的白带过多等，缓解咳嗽的作用。 枸杞可抗衰老，它含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，从而有助于延缓衰老，延长寿命。 鹿茸可有效壮肾阳，补精髓，强筋骨，调冲任 。 因此适量使用对于身体是很好的

小米山药粥的用料

铁棍山药 半根 小米 俩把
枸杞 20颗左右 鹿茸 3g（可无）

小米山药粥的做法

养胃润肺提升免疫力～小米山药粥的做法图解1

步骤1

淘米放入养生壶
养胃润肺提升免疫力～小米山药粥的做法图解2

步骤2

倒入俩人份，3小碗水，按到煲粥模式40min 滴入2滴香油（防止外溢；提升口味）
养胃润肺提升免疫力～小米山药粥的做法图解3

步骤3

水开以后放入山药
养胃润肺提升免疫力～小米山药粥的做法图解4

步骤4

然后放入鹿茸片；待煮最后10分钟，把洗好的枸杞放入
养胃润肺提升免疫力～小米山药粥的做法图解5

步骤5

全程煲粥模式40min.结束，糊糊的小米山药粥就好啦
养胃润肺提升免疫力～小米山药粥的做法图解6

步骤6

软糯，香甜的粥就可以出锅啦

小米山药粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-19

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