网红爆浆三明治

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柚子家的yoyo
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因为买了一箱全麦面包为刷脂准备的低碳水主食，以备忙碌的时候方便吃，结果快递一到就做三明治，一吃又做，然后连吃了三顿三明治，我觉得我是一个三明治爱好者无疑了。以后，我必定可以出个三明治系列了。这货颜值又很高。对于好看的实物必须要有食谱呀！

三明治的用料

全麦土司 2片 番茄 2片
鸡蛋 1个 黄瓜 半根
无淀粉低脂火腿 2片 芝麻 适量
黑胡椒 适量 黄芥末酱 适量

三明治的做法

#换着花样吃早餐#网红爆浆三明治的做法图解1

步骤1

食材集合，牛奶是空盒子，忽略
#换着花样吃早餐#网红爆浆三明治的做法图解2

步骤2

切好菜，有生菜更好，可惜我家里冰箱快空了，快去买菜啊！
#换着花样吃早餐#网红爆浆三明治的做法图解3

步骤3

无油煎蛋，最好是两面煎，我昨天煎了一面，压三明治准备切的时候蛋黄流的类，没吃爆浆完了
#换着花样吃早餐#网红爆浆三明治的做法图解4

步骤4

我顺便把两片土司也烘一下，脆脆的
#换着花样吃早餐#网红爆浆三明治的做法图解5

步骤5

开始码菜，挤点黄芥末酱，最搭的酱应该是蛋黄酱，我嫌脂肪含量太高只想用黄芥末酱
#换着花样吃早餐#网红爆浆三明治的做法图解6

步骤6

码菜的技巧红绿黄请错开摆放，不要红色跟红色放一起呗，考验品味的时候来了，哈啊啊！
#换着花样吃早餐#网红爆浆三明治的做法图解7

步骤7

包上保鲜膜
#换着花样吃早餐#网红爆浆三明治的做法图解8

步骤8

开始切，好期待切开的样子哦！
#换着花样吃早餐#网红爆浆三明治的做法图解9

步骤9

蛋黄爆浆咯！没流走，好棒！。。。
#换着花样吃早餐#网红爆浆三明治的做法图解10

步骤10

撒点芝麻黑胡椒，口水啊，还是要拍完才能吃呀！
#换着花样吃早餐#网红爆浆三明治的做法图解11

步骤11

配无糖咖啡最棒啦！

三明治的烹饪技巧

叨叨，保鲜膜垫底稍大一些，不然码了菜包不回来尴尬了。配菜请颜色错开哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-03

©本菜谱的做法由 柚子家的yoyo 编写，未经授权不得转载

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