小王de减脂餐

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简单又好吃的鸡胸肉肠 仅分享不喜勿喷

减脂餐的用料

鸡胸肉 400克 胡萝卜豌豆玉米粒 100克
生抽 3勺 料酒 3勺
白胡椒粉 1勺 生姜 10克

减脂餐的做法

小王de减脂餐的做法图解1

步骤1

将胡萝卜豌豆玉米粒和鸡胸肉绞碎，我是分开绞的,绞鸡胸肉的时候把生姜一起放进去，要绞的碎一点口感会更细腻喔（我用的就是超市的袋装蔬菜粒）大家可以换成自己爱吃的蔬菜，不放蔬菜纯鸡胸肉也可以，建议用新鲜鸡胸肉口感更好（小声bb:冷冻鸡胸肉真的难以下口‍♀️
小王de减脂餐的做法图解2

步骤2

将料酒，生抽，白胡椒粉一起放进去搅拌均匀即可（我没放盐，因为生抽和白胡椒粉本生就有咸味，减脂餐我们尽可能的少油少盐）
小王de减脂餐的做法图解3

步骤3

取自己喜欢的香肠大小分量用保鲜膜裹紧，两头扎起来，我家保鲜膜太小只能将就扭一下，嘻嘻
小王de减脂餐的做法图解4

步骤4

将弄好的鸡肉肠放进蒸锅，大火20-25分钟，蒸熟即可。

减脂餐的烹饪技巧

保存方法:蒸熟后的鸡肉肠放凉后用保鲜袋保存放进冰箱冷藏，每天吃的时候取两根热一下即可，我是用来当早饭吃的，每天两根，高蛋白
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-12

©本菜谱的做法由 爱做饭de小王 编写，未经授权不得转载

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