燕麦粥吃够了？来换个花样吃

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小细腻
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最近被水果麦片刷屏了！相信很多要减脂的宝宝们，一定禁不住要买了。嘻嘻，我也买了。 可是可怕呀，因为吃起来比较便利，可以直接干吃，一吃就停不下来。两天吃了一袋！一闲下来就想吃两口。相信再热量低，吃多了也不低了！于是我决定再也不买水果麦片了。我减肥路上的绊脚石！ 燕麦大家都很熟悉了。一般都用来做燕麦粥，可是同样的做法，我吃了两次就够了！于是我也效仿水果麦片一下。

燕麦粥吃够了的用料

燕麦（非即食） 30g 酸奶 160g
黑芝麻 1g

燕麦粥吃够了的做法

燕麦粥吃够了？来换个花样吃的做法图解1

步骤1

准备30g燕麦，1g黑芝麻
燕麦粥吃够了？来换个花样吃的做法图解2

步骤2

锅内烧至七成热
燕麦粥吃够了？来换个花样吃的做法图解3

步骤3

下入麦片黑芝麻，中小火不停的翻炒3分钟左右，闻到浓浓的麦香就可以了。
燕麦粥吃够了？来换个花样吃的做法图解4

步骤4

最后盛入碗里，倒入酸奶，就可以了。好吃饱腹又减脂！

燕麦粥吃够了的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-26

©本菜谱的做法由 小细腻 编写，未经授权不得转载

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