每天一杯营养糊

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买了破壁机，每天上午来一杯，美容养颜大便好

营养糊的用料

五谷杂粮 配方见

营养糊的做法

每天一杯营养糊的做法图解1

步骤1

枣2颗，核桃3个，花生50克，莲子30克，枸杞8克
每天一杯营养糊的做法图解2

步骤2

绿豆30克，莲子20克，百合20克，枸杞10克
每天一杯营养糊的做法图解3

步骤3

薏仁30克，赤小豆30克，莲子15克，百合10克
每天一杯营养糊的做法图解4

步骤4

黄豆50克，黑豆20克，燕麦20克，黑芝麻5克
每天一杯营养糊的做法图解5

步骤5

紫薯100克，黑米30克，大米10克
每天一杯营养糊的做法图解6

步骤6

南瓜200克，枣7个，核桃3个，小米30克，枸杞5克
每天一杯营养糊的做法图解7

步骤7

上面所有的方子，我都是用破壁机，五谷模式，没有放糖！

营养糊的烹饪技巧

所有方子都是1000毫升水，喜欢甜的，可以适量放冰糖，破壁机一定要洗干净！否则容易糊底！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-30

©本菜谱的做法由 小新街的财神 编写，未经授权不得转载

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