营养又饱腹的减肥餐——椰汁杂粮糊

精品 独家
1.0万 浏览 22 收藏
收藏
Molly茉莉的厨房
Molly茉莉的厨房
＋ 关注


九阳轻养藜麦轻食杂粮伴侣做的饭团孩子都吃完了，减肥中我的就用这款杂粮饭打个米糊代餐。 这款杂粮伴侣是由12种杂粮组成，如糙米，燕麦米，玉米渣等，都是高膳食纤维，粗粮释放纤维力，更强饱腹感，每100克藜麦轻食杂粮伴侣，相比大米，能增加8倍膳食纤维，满足每天所需量的25%，减肥人士再适合不过了。

椰汁杂粮糊的用料

杂粮饭 适量 椰汁 180克

椰汁杂粮糊的做法

营养又饱腹的减肥餐——椰汁杂粮糊的做法图解1

步骤1

取两勺杂粮饭
营养又饱腹的减肥餐——椰汁杂粮糊的做法图解2

步骤2

加入一袋椰汁
营养又饱腹的减肥餐——椰汁杂粮糊的做法图解3

步骤3

东菱无线搅拌器，开2档打，半分钟左右
营养又饱腹的减肥餐——椰汁杂粮糊的做法图解4

步骤4

快速打的机器
营养又饱腹的减肥餐——椰汁杂粮糊的做法图解5

步骤5

打好的米糊有颗粒感
营养又饱腹的减肥餐——椰汁杂粮糊的做法图解6

步骤6

打好的米糊是有颗粒感的那种，夹杂着那浓郁的椰汁，有种西米露的感觉

椰汁杂粮糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-30

©本菜谱的做法由 Molly茉莉的厨房 编写，未经授权不得转载

椰汁杂粮糊的其他做法更多

上传我做的这道菜

椰汁杂粮糊的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 营养又饱腹的减肥餐——椰汁杂粮糊

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 营养又饱腹的减肥餐——椰汁杂粮糊的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活