比肉好吃百倍的蒜蓉油麦菜，好吃还不胖！

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分享一款无敌好吃的轻食菜谱～蒜蓉油麦菜，低脂低卡，好吃还不胖❗️做法超简单，适合上班和宿舍料理的小仙女，赶紧试试吧～

蒜蓉油麦菜的用料

油麦菜 500g 干辣椒 4个
大蒜 3瓣

蒜蓉油麦菜的做法

比肉好吃百倍的蒜蓉油麦菜，好吃还不胖！的做法图解1

步骤1

调酱汁：碗中加2勺生抽+1勺蚝油+适量盐+1勺玉米淀粉+半碗清水，拌匀备用
比肉好吃百倍的蒜蓉油麦菜，好吃还不胖！的做法图解2

步骤2

大蒜切末，干辣椒切小
比肉好吃百倍的蒜蓉油麦菜，好吃还不胖！的做法图解3

步骤3

油麦菜洗净切段
比肉好吃百倍的蒜蓉油麦菜，好吃还不胖！的做法图解4

步骤4

锅中加水煮沸，加入适量盐和油，放入油麦菜焯熟捞出摆盘
比肉好吃百倍的蒜蓉油麦菜，好吃还不胖！的做法图解5

步骤5

另起锅热油，爆香蒜末辣椒
比肉好吃百倍的蒜蓉油麦菜，好吃还不胖！的做法图解6

步骤6

倒入酱汁
比肉好吃百倍的蒜蓉油麦菜，好吃还不胖！的做法图解7

步骤7

炒至浓稠
比肉好吃百倍的蒜蓉油麦菜，好吃还不胖！的做法图解8

步骤8

淋到油麦上即可
比肉好吃百倍的蒜蓉油麦菜，好吃还不胖！的做法图解9

步骤9

完成

蒜蓉油麦菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-30

©本菜谱的做法由 Lincf_v 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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