三文鱼奶油浓汤

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三文鱼含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸，脂肪含量极低，是美容瘦身的最佳食物。今天我们用三文鱼做一道美味的奶油浓汤，香味浓郁却不腻，配上面包蘸着吃，暖心又暖胃。

三文鱼奶油浓汤的用料

三文鱼 300g 胡萝卜 两根
甜玉米 一根 土豆 一个
白洋葱 半个 柠檬汁 适量
牛奶 200毫升 奶油芝士咖喱块 一大块
盐 适量 黑胡椒 适量
淡奶油 60毫升

三文鱼奶油浓汤的做法

三文鱼奶油浓汤的做法图解1

步骤1

洋葱切丝，胡萝卜土豆切丁，甜玉米棒煮熟后把玉米粒切下来
三文鱼奶油浓汤的做法图解2

步骤2

三文鱼切块，撒盐挤少量柠檬汁调味，放烤箱里250度10分钟
三文鱼奶油浓汤的做法图解3

步骤3

热锅放黄油融化
三文鱼奶油浓汤的做法图解4

步骤4

先放洋葱炒软
三文鱼奶油浓汤的做法图解5

步骤5

放胡萝卜土豆玉米粒翻炒
三文鱼奶油浓汤的做法图解6

步骤6

倒入700毫升的高汤，水也可以，烧开以后再煮一会儿
三文鱼奶油浓汤的做法图解7

步骤7

倒入200毫升牛奶和奶油芝士咖喱块
三文鱼奶油浓汤的做法图解8

步骤8

三文鱼烤好了
三文鱼奶油浓汤的做法图解9

步骤9

三文鱼倒入锅里煮至沸腾，试一下咸淡，不够可再加盐
三文鱼奶油浓汤的做法图解10

步骤10

小煮一下就好了，出锅装盘，淋上一些淡奶油，撒黑胡椒，再配个香蒜面包超级美味，果然还是自己做的最好吃

三文鱼奶油浓汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-03

©本菜谱的做法由 Ashley的轻食 编写，未经授权不得转载

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