胡萝卜藜麦小米饭

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今天给米饭搭配的食材主要有：藜麦、小米和胡萝卜。藜麦和小米都是营养价值极其高的食材，隔三差五都会加一些，胡萝卜的营养也极高，加在米饭里面，营养又好吃。

胡萝卜藜麦小米饭的用料

大米 2量杯 藜麦 1量杯
小米 1量杯 胡萝卜 1个
水 适量

胡萝卜藜麦小米饭的做法

胡萝卜藜麦小米饭的做法图解1

步骤1

主要食材。
胡萝卜藜麦小米饭的做法图解2

步骤2

将藜麦、小米、大米淘洗干净备用，胡萝卜洗净后切成小方块。
胡萝卜藜麦小米饭的做法图解3

步骤3

将大米、小米、藜麦和胡萝卜放入臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6的滤糖甑里，将滤糖甑放入锅体，加入适量水。
胡萝卜藜麦小米饭的做法图解4

步骤4

电饭煲通电后将锅盖盖上，然后选择脱糖饭功能，再选择开始，时间显示22分钟。此外，这饭煲还可以煮粥、杂粮饭、营养蒸，蒸汽洗，以及预约做饭，上班前把米饭预约好，下班就可以吃了。
胡萝卜藜麦小米饭的做法图解5

步骤5

首先煮大米，米汤沥到米汤盒里，将淀粉溶出，然后再蒸，经过煮、沥、蒸三步，米汤分离，蒸出低糖饭，米汤也有营养价值，家里不需要低糖饮食的人可以把米汤喝了，比如给宝宝喝，或者和面做成各种面食。
胡萝卜藜麦小米饭的做法图解6

步骤6

米饭粒粒分明，吃起来有嚼劲，越嚼越香的米饭，比普通电饭煲做出的米饭更香，而且米饭不甜，这个做法有点类似捞饭的做法。
胡萝卜藜麦小米饭的做法图解7

步骤7

香喷喷的胡萝卜藜麦小米饭，营养又好吃。
胡萝卜藜麦小米饭的做法图解8

步骤8

成品图。

胡萝卜藜麦小米饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-03

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