香煎柠檬鸡排！低油低脂，健康美味！

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  减肥期想吃肉，那就吃低脂高蛋白的鸡胸肉吧，好吃不胖。今天给大家解锁一个鸡排的新做法，柠檬煎鸡排，肉质鲜嫩，清香柠檬味，好吃不腻，非油炸更健康！   具体做法欢迎小可爱们围观

香煎柠檬鸡排的用料

鸡排 120克左右 柠檬 1个
盐 1g 胡椒粉 2g
生抽 两勺 冰糖 两小块
蜂蜜 1勺

香煎柠檬鸡排的做法

香煎柠檬鸡排！低油低脂，健康美味！的做法图解1

步骤1

准备好所需食材，鸡胸肉用刀背拍一下，加入半勺盐
香煎柠檬鸡排！低油低脂，健康美味！的做法图解2

步骤2

加入两勺生抽，一勺胡椒粉
香煎柠檬鸡排！低油低脂，健康美味！的做法图解3

步骤3

柠檬切片腌制两个小时左右
香煎柠檬鸡排！低油低脂，健康美味！的做法图解4

步骤4

锅内放少量油，放入鸡排中大火煎，多翻面；煎至七分熟，放入两块冰糖；
香煎柠檬鸡排！低油低脂，健康美味！的做法图解5

步骤5

加入蜂蜜，挤入柠檬汁；
香煎柠檬鸡排！低油低脂，健康美味！的做法图解6

步骤6

小火收汁，汁收的差不多时关火；
香煎柠檬鸡排！低油低脂，健康美味！的做法图解7

步骤7

香喷喷，肉质鲜嫩，汁多鲜美的鸡排就煎好了！

香煎柠檬鸡排的烹饪技巧

煎的时候要火大点，能保证肉质鲜嫩，汁多味美；收汁的时候要小火，防止糊底！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-21

©本菜谱的做法由 虫子小c姐的厨房日记 编写，未经授权不得转载

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