关晓彤版减脂三明治

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乖乖减肥吖

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一定要准备一把锋利的刀，不然切起来真是好费劲啊……

三明治的用料

步骤1

在鸡胸肉表面滑刀，加蜂蜜一小勺、生抽两勺、蒜末、生姜、料酒、鸡蛋清一个、一丢丢盐，冷藏一晚上腌制入味。不粘锅小火加热（可以不用放油），然后放入鸡胸肉煎，盖上锅盖闷两分钟再翻面煎两分钟。

步骤2

把蒸好的紫薯和黄芯红薯分别倒成泥，均匀的铺在吐司面包上面，然后依次放上生菜、鸡蛋、鸡胸肉、番茄，然后用保鲜膜裹紧。

步骤3

用一把锋利无情的刀切成两半，就可以享受美味又健康的减脂三明治了，于是又是开心的一天

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-09

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