谁说低脂早餐不美味？-全麦欧包系列

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盘子qkfi
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新入了一款无油无糖低脂全麦欧包～这种面包的口感肯定差一些的，我个人是喜爱这种食物原本的味道～但如果单吃也略显单调了～所以趁着今天休息，做两款不同口味的开放三明治试试～

全麦欧包系列的用料

全麦欧包 85g 牛油果 半个
鸡蛋 2个 柠檬 1/4个
番茄 适量 生菜 2片
番茄酱 适量 橄榄油 3克
盐 2克 蜂蜜 1小勺

全麦欧包系列的做法

谁说低脂早餐不美味？-全麦欧包系列的做法图解1

步骤1

取半颗熟透的牛油果，用勺或叉压成泥
谁说低脂早餐不美味？-全麦欧包系列的做法图解2

步骤2

挤1/4颗柠檬汁进去
谁说低脂早餐不美味？-全麦欧包系列的做法图解3

步骤3

加入煮好的水煮蛋（个人喜欢溏心的，水开煮5分钟再关火焖3分钟出来过下凉水就是溏心蛋啦(｡･ω･｡)ﾉ♡），倒入切好的番茄丁，橄榄油、盐、蜂蜜，搅拌均匀，这是一款比较经典的墨西哥鳄梨酱，搭配玉米片、薯片、卷饼都非常好吃哦，今天搭全麦面包～
谁说低脂早餐不美味？-全麦欧包系列的做法图解4

步骤4

另一个蛋用水煎～我之前的食谱里介绍过它的做法了，无油水煎蛋～健康又营养，我很爱(⑉°з°)-♡哈哈
谁说低脂早餐不美味？-全麦欧包系列的做法图解5

步骤5

这就是今天的主角～某品牌的无油无糖低脂全麦欧包（避免广告嫌疑我就不说牌子啦，大家去某宝能搜到，我也第一次吃），看样子是真全麦，表皮还有一些燕麦和坚果～
谁说低脂早餐不美味？-全麦欧包系列的做法图解6

步骤6

把欧包切两半～切的过程中再次证实了它是真全麦…看这满满的粗糙颗粒…
谁说低脂早餐不美味？-全麦欧包系列的做法图解7

步骤7

一个码上墨西哥鳄梨酱～一个码上生菜、煎蛋再来点番茄酱～搞定！
谁说低脂早餐不美味？-全麦欧包系列的做法图解8

步骤8

再来冲一杯挂耳美式～三明治怎么能少了咖啡☕️呐
谁说低脂早餐不美味？-全麦欧包系列的做法图解9

步骤9

一大口！鳄梨酱口味浓郁层次丰富～好次(✪▽✪)
谁说低脂早餐不美味？-全麦欧包系列的做法图解10

步骤10

生菜番茄鸡蛋最简单经典的三明治搭配～没错就是它～
谁说低脂早餐不美味？-全麦欧包系列的做法图解11

步骤11

每次做完都不忘先拍张成品官图

全麦欧包系列的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-11

©本菜谱的做法由 盘子qkfi 编写，未经授权不得转载

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