低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉

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不用和面揉面,在家自制低脂美食。食材简单,却清新可口,薄皮大馅儿,吃起来零负担。 如果喜欢这个低脂蔬菜包,就动手做起来吧!

低脂蔬菜包的用料

饺子皮 24 西葫芦 200g
胡萝卜 100g 鸡蛋 3颗
虾皮 15g 蚝油 适量
食用油 适量 食盐 适量

低脂蔬菜包的做法

低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解1

步骤1

西葫芦切片再切成丝
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解2

步骤2

放到盆里,加适量盐腌制一会儿,沙出水分。这样吃起来口感脆爽,颜色比较好看。
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解3

步骤3

同样胡萝卜切丝,也是用盐去一下水分。腌制一会儿。
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解4

步骤4

这时候可以来炒鸡蛋,用筷子不停搅拌鸡蛋液炒出来的都是小粒粒的鸡蛋。如果块很大,是需要在案板上切碎一下的。
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解5

步骤5

10到20分钟就出水了,再将它们攥干水分。
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解6

步骤6

切成小段,然后再放进一个大一点的碗中。
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解7

步骤7

倒入晾凉的鸡蛋
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解8

步骤8

再放入用油炒过的虾皮。
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解9

步骤9

放入一勺蚝油,淋入一大勺热油,拌匀尝一下咸度,我没有再加盐。也不需要加很多的调味料,素菜吃它的鲜味儿。
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解10

步骤10

准备饺子皮,有了它不用和面揉面,实在是太省事儿了,吃不完可以放冰箱冷冻,好方便。
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解11

步骤11

拿出一摞饺子皮,大概6.7张饺子皮吧,擀大一点,两面都擀这样每一张大小比较均匀,1.5倍那么大。
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解12

步骤12

轻轻撕一张,放上馅,就像包包子那样,边上抹点水,这样沾的比较牢。
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解13

步骤13

薄皮大馅的包子就这样包起来了。
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解14

步骤14

特写,我一共包了大概25个。
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解15

步骤15

上锅水开蒸7分钟焖3分钟
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解16

步骤16

蒸好了,亮晶晶的蔬菜包就做好啦
低脂蔬菜包•不用和面揉面 好吃不长肉的做法图解17

步骤17

成品图,这些我一天就消灭了,真的很好吃,鲜香可口,如果喜欢就动手做起来吧!

低脂蔬菜包的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-07-11

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