柠檬彩椒土豆鸡胸粒

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有没有那么一道菜，把你想要的营养都包括了，有肉，有菜，还有爱吃的土豆，且还不用厨房里开火？答案是有有有！就是这道柠檬彩椒土豆鸡胸粒！且无油，减肥减脂的美眉也可以放心去吃！ 最底层铺上土豆片，满足爱吃土豆的我和娃的期望；鸡胸粒加了调料放在冰箱里腌渍2-3个小时，够入味儿；上面铺上红椒绿椒，平时不爱吃这个的娃也可以吃几片；最上面的柠檬是神来之笔，一小时的烘烤过程，让柠檬最大可能滴释放了它的香气，且果汁渗透进下面的鸡胸粒和土豆里！ 12:20把它送进烤箱，13:20新鲜出炉，打包到上，下午和晚上都有课的娃的晚饭就轻松解决啦！
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柠檬彩椒土豆鸡胸粒的用料

鸡胸肉 500克 土豆 1个
青椒 半个 红甜椒 半个
蚝油 2勺 酱油 2勺
欧芹碎 2勺 椒盐 适量
盐 1小勺

柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法

#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗干净，沥干水。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解2

步骤2

用厨房剪把鸡胸肉剪成块儿。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解3

步骤3

加入各种调料，我放了一点自己用醋泡的黑豆，没有可以不放。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解4

步骤4

带上手套，把鸡胸肉跟调料充分搅拌，抓多一会儿更入味，然后放进冰箱冷藏2-3小时。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解5

步骤5

一个大土豆切片。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解6

步骤6

半个红椒和绿椒切或者掰成块儿。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解7

步骤7

2个柠檬切片，去掉里面的籽儿。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解8

步骤8

烤盘里放上锡纸，把土豆片均匀地摆上。土豆片不要提前切太久，否则会稍微变色。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解9

步骤9

在土豆片上撒一层薄薄的椒盐，能让土豆片更入味一点。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解10

步骤10

把彩椒片放上来。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解11

步骤11

把腌渍好的鸡胸粒平铺在土豆片上。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解12

步骤12

把柠檬片摆在鸡胸粒上。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解13

步骤13

把烤盘送进烤箱。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解14

步骤14

200度烤1小时，中途就可以闻到柠檬的香气。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解15

步骤15

时间到，出炉！因为准备打包带着给娃做晚饭，就不摆盘了。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#柠檬彩椒土豆鸡胸粒的做法图解16

步骤16

找个大饭盒，全部装好，娃的晚餐就吃它了！

柠檬彩椒土豆鸡胸粒的烹饪技巧

做法太简单，只要想做，谁都能做好，且吃了一次还想吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-19

©本菜谱的做法由 猎头厨房 编写，未经授权不得转载

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