凉拌海带结

精品 独家
26.9万 浏览 2403 收藏
收藏
乐呵呵的私房菜
乐呵呵的私房菜
＋ 关注

海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。海带中还含有大量的甘露醇
参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#

凉拌海带结的用料

海带结 适量 蒜末 3茶匙
小辣椒 3个 醋白糖盐生抽 适量

凉拌海带结的做法

#夏日消暑，非它莫属#凉拌海带结的做法图解1

步骤1

海带结解开清洗干净，再打结
#夏日消暑，非它莫属#凉拌海带结的做法图解2

步骤2

锅中加盐煮7.8分钟即可，捞出控干水分
#夏日消暑，非它莫属#凉拌海带结的做法图解3

步骤3

锅中放油蒜末小辣椒鸡精炒香
#夏日消暑，非它莫属#凉拌海带结的做法图解4

步骤4

倒入海带结上
#夏日消暑，非它莫属#凉拌海带结的做法图解5

步骤5

调汁，生抽，醋糖盐
#夏日消暑，非它莫属#凉拌海带结的做法图解6

步骤6

汁倒入海带结
#夏日消暑，非它莫属#凉拌海带结的做法图解7

步骤7

蒜香微辣，酸甜适度，很好吃

凉拌海带结的烹饪技巧

海带结里面可能不干净，所以必须打开洗 蒜榨到发金黄色，非常香 喜欢麻的在放点麻椒一起下锅 喜欢的亲们别忘了关注收藏+留言
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-28

©本菜谱的做法由 乐呵呵的私房菜 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 咸 凉菜 炒锅 锅具

凉拌海带结的其他做法更多

上传我做的这道菜

凉拌海带结的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #夏日消暑，非它莫属#凉拌海带结

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #夏日消暑，非它莫属#凉拌海带结的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活