润肺养颜--银耳雪梨藜麦羹

润肺养颜--银耳雪梨藜麦羹

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yokishu健康煮意
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银耳羹每周煮一到两次，基本上有啥加啥，今天没有提前泡桃胶，加藜麦煮，藜麦含丰富的氨基酸和膳食纤维，健脾开胃，煮银耳汤特省事，水开转小火就不用管了，放高压锅更省事

银耳雪梨藜麦羹的用料

银耳丑耳 半朵 藜麦 适量
百合莲子红枣 适量 雪梨 1个

银耳雪梨藜麦羹的做法

润肺养颜--银耳雪梨藜麦羹的做法图解1

步骤1

今天不用桃胶，提前半小时泡银耳就行，藜麦半小时也够了，泡出小尾巴就行
润肺养颜--银耳雪梨藜麦羹的做法图解2

步骤2

泡好洗干净的银耳和红枣先放到玻璃锅，加4碗水烧开（加自来水，矿泉水银耳煮不黏），水开再加藜麦百合莲子和梨，水不开藜麦百合莲子容易粘到锅底糊锅，水开以后放都不用搅动不会粘到锅底，水再次烧开转最小火就不用管了，过一个小时来关火就行了
润肺养颜--银耳雪梨藜麦羹的做法图解3

步骤3

喜欢甜的加冰糖，糖吃多了皮肤不好，梨果糖的甜度对我来说够了，水果的果糖健康点
润肺养颜--银耳雪梨藜麦羹的做法图解4

步骤4

配个梅干菜烧饼，早餐晚餐就够了

银耳雪梨藜麦羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-29

©本菜谱的做法由 yokishu健康煮意 编写，未经授权不得转载

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