俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔

独家
9381 浏览 36 收藏
收藏
俪姐厨房
俪姐厨房
＋ 关注

健康的饮食习惯，是需要全面均衡，营养丰富，色香味俱全的，早餐尤为重要。蛋白质，维生素矿物质丰富的早餐是一天效率的开始

俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的用料

鸡腿 1个 豆皮 1张
生菜 4片 鸡蛋 3个
芒果 1个 蛋白质粉 20克没有可以不加
奥尔良腌料 适量 盐 2克
橄榄油 5克

俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的做法

俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的做法图解1

步骤1

先将鸡肉去骨
俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的做法图解2

步骤2

奥尔良腌料腌制备用
俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的做法图解3

步骤3

鸡蛋加盐打散，今天蛋黄和蛋白分开打的，时间少可以一起做
俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的做法图解4

步骤4

在锅里煎成蛋饼
俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的做法图解5

步骤5

然后，热锅加橄榄油，把鸡肉煎熟
俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的做法图解6

步骤6

豆皮在热水里烫一下
俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的做法图解7

步骤7

一层豆皮，一层鸡蛋饼
俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的做法图解8

步骤8

蛋饼上加生菜，➕煎好的鸡肉
俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的做法图解9

步骤9

卷起来切好就可以了
俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的做法图解10

步骤10

蛋白质粉加水的调和，加入芒果丁

俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-01

©本菜谱的做法由 俪姐厨房 编写，未经授权不得转载

俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的其他做法更多

上传我做的这道菜

俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 俪姐早餐之豆皮鸡肉卷➕芒果粒奶昔的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活